Jaga Kesehatan Setelah Puasa Ramadan, Ini Tips Dinkes Lebong

Radarkoran.com - Dinas Kesehatan (Dinkes) Kabupaten Lebong mengimbau kepada masyarakat untuk menjaga pola makan setelah puasa ramadan 1445 Hijriah/2024. Hal tersebut merupakan salah satu tips yang disampaikan Dinkes Lebong kepada masyarakat untuk jaga kesehatan setelah puasa ramadan.

Selain menjaga pola makan, tips dari Dinkes Lebong dalam menjaga kesehatan setelah menjalankan puasa ramadan yaitu dengan rutin berolahraga dan istirahat yang cukup. Selain itu masyarakat juga diminta untuk memperbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari.

"Semakin banyak minum air putih akan berdampak lebih baik bagi tubuh, terutama bila jumlah air yang dikonsumsi setiap harinya minimal 2 liter per hari.  Sebab, air putih dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh,” kata Kepala Dinkes Lebong Rachman, S.KM, M.Si.

Selain itu tips Dinkes Lebong lainnya dalam menjaga kesehatan setelah menjalankan puasa ramadan adalah perbanyak makan buah dan sayur. Alasannya karena buah dan sayur memiliki kandungan vitamin dan zat lain yang baik bagi tubuh. Berbagai vitamin yang terkandung dalam buah serta serat yang ada di dalam sayuran akan meningkatkan imun tubuh, sehingga membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit yang berawal dari virus atau bakteri. 

BACA JUGA:Pembentukan PPK, PPS hingga KPPS Pilkada 2024 Segera Dibahas, Rekrut Ulang??

Tak hanya itu, Rachman juga mengingatkan masyarakat untuk menghindari kebiasaan begadang agar tubuh tetap sehat. Termasuk mengkonsumsi menu makanan yang bersantan secukupnya agar tubuh tetap sehat.

“Karena resiko yang ditimbulkan dari mengkonsumsi makanan berlemak lainnya secara berlebihan sangat serius, bisa terkena penyakit kolesterol tinggi hingga penyakit jantung,” bebernya.

Selain itu, jika memang ada gejala  penyakit yang timbul dan dirasakan oleh masyarakat, ia meminta agar masyarakat untuk segera mengeceknya di fasilitas kesehatan terdekat. 

"Jika ada gejala terkait penyakit yang dideritanya agar segera datangi pos-pos pelayanan kesehatan terdekat, hal ini agar tidak sampai terlambat ditangani," demikian Rachman.