6. Prune
Seperti kacang kenari, plum juga membantu meningkatkan kadar hormon tidur melatonin. Selain dapat membantu kamu tidur, mengonsumsi buah ini juga meningkatkan kadar kalsium, magnesium, dan vitamin B6.
7. Cokelat Hitam
Punya kemampuan meningkatkan kadar serotonin, cokelat hitam juga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu anda menemukan tidur nyenyak.
BACA JUGA:Anda Susah Tidur, Lakukan Hal Ini untuk Membantu Anda Pules
8. Kiwi
Buah Kiwi merupakan salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Buah ini tidak hanya membantu kamu tertidur dengan cepat, namun juga dapat memastikan kamu tidur nyenyak.
9. Kacang Almond
Dikemas dengan nutrisi sangat sehat, almond juga kaya dengan magnesium. Magnesium diketahui bisa memberikan keajaiban bagi orang yang menderita insomnia atau susah tidur. Selain itu, Almond juga dapat membantu mengendalikan hormon stres kortisol yang diketahui mengganggu tidur.