Radarkoran.com - Setiap orang khususnya wanita, pasti ingin memiliki berat badan yang ideal supaya tubuh makin sehat dan indah. Tapi menurunkan berat badan bukan perkara mudah bagi sebagian orang, karena membutuhkan usaha dan upaya lebih.
Untuk menurunkan berat badan, kamu bisa mulai rutin olahraga dan diet. Selain itu kamu bisa mengonsumsi beberapa herbal sebagai pembantu. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com:
1. Kunyit
Kunyit merupakan rempah berwarna kuning cerah dan memiliki banyak manfaat kesehatannya, termasuk potensi perannya dalam pengelolaan berat badan. Kurkumin senyawa aktif yang ada di dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bisa mendukung penurunan berat badan.
Kemudian mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan metabolisme lemak. Kunyit bisa dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk manfaat penurunan berat badan.
2. Daun kemangi
BACA JUGA:4 Minuman yang Membantu Turunkan Berat Badan
Seperti diketahui, daun kemangi punya segudang manfaat kesehatannya, termasuk perannya dalam pengelolaan berat badan. Daun ini membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi stres, serta menyeimbangkan kadar kortisol.
Semua itu memainkan peran penting dalam penambahan berat badan dan obesitas. Caranya seduh daun kemangi segar ke dalam teh atau tambahkan bubuk daun kemangi ke smoothie atau makanan. Sebagai alternatif suplemen daun kemangi tersedia dalam bentuk kapsul.
3. Fenugreek
Biji fenugreek pada umumnya digunakan sebagai herbal membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, hingga meningkatkan penurunan berat badan. Fenugreek kaya serat larut, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan ekskresi lemak.
Biji fenugreek dapat direndam semalaman dan dikonsumsi saat perut kosong atau ditambah ke makanan, sup, atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
BACA JUGA:10 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping
4. Kayu manis
Terakhir ada kayu manis. Ya kayu manis merupakan bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda lantaran rasa aromatik dan khasiat obatnya.