Berikutnya ada oat. Salah satu sumber makanan mengandung karbohidrat dan serat tinggi yang cocok untuk diet adalah oat. Pasalnya, kandungan serat yang terkandung di dalam oat mampu membantu mengontrol kadar gula dalam darah, serta menurunkan kadar kolesterol.
Namun, meski oat merupakan sumber karbohidrat kompleks yang menyehatkan, hindari menambahkan bahan yang tinggi kalori serta gula ke dalam menu oatmeal.
BACA JUGA: Berat Badan TidakTurun Meski Sudah Diet Dan Olahraga? Mungkin Ini Penyebabnya
6. Umbi-umbian
Umbi-umbian adalah salah satu jenis makanan yang bermanfaat sebagai sumber karbohidrat untuk diet. Umbi-umbian seperti ubi jalar maupun kentang memiliki kandungan tinggi serat, baik untuk pencernaan. Perlu diingat bahwa kentang dan ubi yang dimakan bersama kulitnya mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dimakan tanpa kulit.
7. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah salah satu jenis makanan yang dapat dimanfaatkan sebagai sumber karbohidrat untuk diet. Jenis kacang-kacangan tertentu mengandung asam lemak sehat yang bisa meningkatkan kesehatan.
Mengonsumsi kacang-kacangan bisa dimasukkan ke dalam menu utama atau camilan yang kaya akan serat serta protein. Sementara itu, beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi untuk diet yakni kacang kedelai, kacang hijau, kacang mete, kacang polong, dan kacang merah.