Radarkoran.com - Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari minum air kelapa. Sebab, air kelapa mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk membantu mendukung fungsi otot dan saraf serta menyeimbangkan cairan tubuh.
Setelah diare atau muntah, air kelapa sangat cocok untuk mengisi kembali cairan yang hilang dalam tubuh. Pasalnya, air kelapa juga mengandung elektrolit yang tinggi.
Tak cuma itu, disarankan pula minum air kelapa setelah olahraga untuk menghidrasi tubuh dan menyehatkan otot.
Berikut manfaat utama air kelapa melansir Very Well :
1. Elektrolit
Air kelapa mengandung banyak elektrolit alami, seperti natrium, magnesium, kalsium, dan kalium. Elektrolit adalah mineral yang penting untuk menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, memindahkan limbah ke dalam dan keluar sel, mendukung fungsi otot dan saraf, serta menstabilkan tekanan darah.
Terkadang, berolahraga atau kehilangan banyak cairan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, itulah sebabnya minuman olahraga yang mengandung elektrolit sangat tepat. Ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi ketika jumlah air dalam tubuh Anda berubah drastis, seperti setelah muntah atau diare.
Air kelapa lebih rendah gula dari pada kebanyakan minuman olahraga lainnya yang dapat membantu meningkatkan fungsi otot. Penelitian menemukan air kelapa lebih bermanfaat dari pada air biasa untuk rehidrasi setelah berolahraga karena jumlah elektrolitnya yang tinggi.
2. Turunkan tekanan darah
Selain elektrolit, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, termasuk menurunkan tekanan darah. Satu cangkir air kelapa mengandung 400 miligram (mg) kalium.
Pola makan yang kaya kalium terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA:Rutin Minum Air Kelapa, Ini Khasiat Kesehatan yang Diperoleh Tubuh
3. Melindungi dari radikal bebas