Radarkoran.com - Tentu banyak orang yang suka mengonsumsi teh hijau, sebab kandungan nutrisinya yang luar biasa. Selain membantu menurunkan berat badan, teh hijau juga membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menenangkan pikiran dan untuk kesehatan jantung serta otak.
Berdasarkan studi, waktu terbaik untuk minum teh hijau adalah pagi hari dan sebelum olahraga. Sebaliknya, waktu terburuk minum teh hijau adalah malam hari. Karena ada berbagai jenis senyawa dalam teh hijau yang bisa mengikat mineral dalam makanan serta bisa menghalangi penyerapannya di dalam tubuh.
Zat besi, tembaga dan kromium merupakan beberapa mineral yang mungkin tidak bisa diserap oleh tubuh kalau kamu minum teh hijau setelah makan. Selain itu, jangan mengonsumsi teh hijau secara berlebihan, efek buruknya sangat berbahaya. Berikut ini penjelasannya:
1. Kontraksi Otot
Mengkonsumsi teh hijau berlebihan dapat menyebabkan kejang otot dan kedutan. Sebab kafein dikaitkan dengan sindrom kaki yang gelisah, yang memaksa otot rangka berkontraksi dan menyebabkan kejang otot di kaki.
2. Sakit Kepala
Teh hijau bisa menyebabkan sakit kepala ringan sampai berat lantaran ada kandungan kafein di dalamnya. Oleh karena itu, tidak disarankan terlalu banyak minum teh hijau jika sedang sakit kepala.
3. Masalah Tidur
BACA JUGA:Manfaat Air Lemon Campur Kunyit untuk Kesehatan
Teh hijau sama sekali bukan minuman yang dapat diminum sebelum tidur. Lantaran dapat merangsang sistem saraf dan bisa membuat seseorang terjaga di malam hari bahkan insomnia. Kandungan kafein yang ada di dalam teh hijau, bisa menghambat bahan kimia penginduksi tidur di otak, mempercepat produksi adrenalin.
4. Muntah
Sebuah penelitian di India mengungkapkan, polifenol dalam teh hijau bisa menyebabkan stres oksidatif. Jika ini minum terlalu banyak menyebabkan muntah dan mual. Oleh karena itu, konsumsi teh hijau dibatasi 300 sampai 400 mg per hari.
5. Gangguan Kadar Gula Darah
Orang dengan sakit diabetes harus menghindari teh hijau, karena bisa mengganggu kontrol gula darah. Dan penderita diabetes tipe-2, juga sebaiknya tidak minum teh hijau, sebab, bisa menyebabkan gangguan pada kadar insulin.
6. Defisiensi Zat Besi