Untuk mengatasinya, Busui bisa mengonsumsi makanan tinggi vitamin C, seperti jantung pisang. Ini karena vitamin C dapat membantu proses penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen.
Selain itu, vitamin C juga penting untuk mendukung produksi kolagen agar tubuh bisa menjalani pemulihan dengan baik setelah melahirkan normal maupun operasi caesar.
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Sudah jadi hal yang umum jika ibu menyusui kurang tidur di malam hari. Ini karena pola tidur bayi yang belum bisa membedakan waktu siang dan malam, sehingga mengharuskan Busui terbangun di malam hari untuk menyusui, mengganti popok, maupun menemani Si Kecil.
Meski begitu, pastikan Busui tetap tidur yang cukup ya. Nah, agar tidur Busui makin nyenyak, coba konsumsi jantung pisang deh. Manfaat jantung pisang ini diduga berasal dari kandungan triptofan, yakni asam amino yang berperan penting dalam menghasilkan hormon pengatur siklus tidur, seperti melatonin dan serotonin.