Tanda-tanda Tubuh Overdosis Gula, Salah Satunya Sering Lapar

Reporter: Suhay Putra |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 04 Sep 2024 - 10:12

Sering lapar menjadi salah satu tanda tubuh overdosis gula atau kelebihan gula--IST/RK

Radarkoran.com - Rasa manis pada gula memang enak. Namun, manisnya gula menyimpan hal buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan penumpukan lemak yang dapat membuat berat badan bertambah dan penyakit hati berlemak dan diabetes tipe 2.

Di Indonesia, Kementerian Kesehatan (Kemenkes RI) sudah merekomendasikan batas maksimum konsumsi gula per hari. Hal tersebut tertuang dalam Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam, dan Lemak serta Kesehatan untuk Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji. Kemenkes RI merekomendasikan konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total energi yang 200 kkal.

Jika mengacu pada Permenkes tersebut maka jumlah konsumsi gula harian yang direkomendasikan adalah 50 gram gula atau sekitar empat sendok makan per hari.

Bukan tanpa alasan, mengonsumsi gula melebihi batas rekomendasi harian dapat menyebabkan penumpukan kandungan gula dalam tubuh. Akibatnya, risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kardiovaskular semakin meningkat. Mengingat risiko penyakit lanjutan yang berbahaya, setiap individu wajib mengenali tanda-tanda yang muncul di tubuh akibat kelebihan gula.

Lantas, apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan gula?

1. Sering Haus dan Buang Air Kecil

Sering merasa haus dan buang air kecil adalah salah satu tanda umum tubuh mengandung terlalu banyak gula. Terlalu sering buang air kecil menandakan bahwa ginjal sudah bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan glukosa.

2. Mudah Lapar tapi Berat Badan Menurun

Penderita gula tinggi cenderung sering mengalami lapar atau polifagia. Namun, penderita gula darah tinggi mengalami penurunan berat badan yang signifikan meskipun banyak makan.

tanda-tanda tubuh overdosis gula, salah satunya sering lapar                            radarkoran.com  - rasa manis pada gula memang enak. namun, manisnya gula menyimpan hal buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.
mengonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan penumpukan lemak yang dapat membuat berat badan bertambah dan penyakit hati berlemak dan diabetes tipe 2.
di indonesia, kementerian kesehatan (kemenkes ri)  sudah merekomendasikan batas maksimum konsumsi gula per hari. hal tersebut tertuang dalam permenkes nomor 30 tahun 2013 tentang pencantuman informasi kandungan gula, garam, dan lemak serta kesehatan untuk pangan olahan dan pangan siap saji. kemenkes ri merekomendasikan konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total energi yang 200 kkal.
jika mengacu pada permenkes tersebut maka jumlah konsumsi gula harian yang direkomendasikan adalah 50 gram gula atau sekitar empat sendok makan per hari.
bukan tanpa alasan, mengonsumsi gula melebihi batas rekomendasi harian dapat menyebabkan penumpukan kandungan gula dalam tubuh. akibatnya, risiko diabetes, tekanan darah tinggi, dan kardiovaskular semakin meningkat. mengingat risiko penyakit lanjutan yang berbahaya, setiap individu wajib mengenali tanda-tanda yang muncul di tubuh akibat kelebihan gula.
baca juga:benarkah ceker ayam mengandung kolesterol tinggi? cek faktanya
lantas, apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan gula?
 
1. sering haus dan buang air kecil
sering merasa haus dan buang air kecil adalah salah satu tanda umum tubuh mengandung terlalu banyak gula. terlalu sering buang air kecil menandakan bahwa ginjal sudah bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan glukosa.
 
2. mudah lapar tapi berat badan menurun
penderita gula tinggi cenderung sering mengalami lapar atau polifagia. namun, penderita gula darah tinggi mengalami penurunan berat badan yang signifikan meskipun banyak makan.
 
3. sering kelelahan
sering merasa lelah adalah salah satu tanda gula darah dalam tubuh tidak terkontrol.
sederhananya, ketika tubuh tidak memproses insulin dengan baik atau jumah insulin tidak cukup, gula akan menetap di dalam darah dan tidak masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi.
 
4. penglihatan buram dan sering sakit kepala
kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan pembengkakan lensa di mata akibat cairan bocor.
pembengkakan lensa tersebut diklaim dapat mengubah bentuk lensa sehingga penglihatan buram dan sulit fokus. selain itu, penderita kadar gula darah tinggi juga akan sering mengalami sakit kepala.
baca juga:jangan lakukan hal ini setelah makan, termasuk merokok
 
5. luka di kulit sulit sembuh atau menghilang
luka, goresan hingga memar pada penderita kadar gula darah tinggi akan lambat atau sulit sembuh. sebab, diabetes yang merusak saraf dapat memengaruhi sirkulasi darah sehingga menunda penyembuhan luka akibat aliran darah tidak cukup.
dalam beberapa kasus, luka ringan pada penderita diabetes lebih rentan terhadap infeksi. akibatnya, luka ringan tersebut bisa meningkatkan risiko kaki diamputasi.
 
6. kaki dan tangan sering kesemutan
gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan saraf atau neuropati diabetik. neuropati diabetik tersebut menimbulkan gejala berupa sensasi kesemutan atau bahkan mati rasa di kaki dan tangan.
dalam beberapa kasus, penderita kadar gula tinggi juga sering mengalami nyeri kaki dan tangan, terutama pada malam hari.
 
7. perubahan kulit
umumnya kulit penderita diabetes akan muncul kutil. selain itu, sejumlah area kulit, terutama di bagian belakang leher, tangan, ketiak, dan wajah juga akan menebal dan gelap.
perubahan pada kulit tersebut bisa menjadi pertanda dari resistensi insulin dan peringatan kadar gula darah meningkat.
 
baca juga:serangan fajar menurut pandangan islam
8. sering mengalami infeksi jamur
hiperglikemia atau kadag gula darah tinggi dapat membuat para penderita diabetes rentan terkena infeksi jamur di area genital yang disebabkan oleh candida albicans.
gejala infeksi jamur pada perempuan umumnya berupa vagina gatal, kemerahan atau nyeri, nyeri saat berhubungan seksual, nyeri saat buang air kecil, dan keputihan yang kental dan tidak normal.
meskipun infeksi jamur sering terjadi pada orang yang tidak menderita diabetes, memiliki lebih banyak glukosa dalam darah membuat anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit tersebut.
 
9. gusi berdarah
penyakit gusi adalah salah satu bagian dari komplikasi diabetes yang membuat diabetes lebih sulit dikendalikan.  sebab, respons tubuh terhadap infeksi adalah melepaskan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah.
saat kadar gula darah tinggi, kandungan glukosa dalam air liur juga turut meningkat. semakin banyak kandungan glukosa, semakin banyak pula bakteri yang bergabung dengan makanan di mulut untuk membentuk plak dan menyebabkan penyakit gusi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan