Jangan Berlebihan, Ini Batas Aman Komsumsi Kopi dalam Sehari
Batas aman komsumsi kopi dalam sehari --FOTO/TANGKAPAN LAYAR
Radarkoran.com - Kopi telah menjadi bagian penting dalam keseharian banyak orang. Bahkan minuman yang memiliki rasa pahit ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup.
Mulai diminum bersama teman kerja, diminum saat suntuk, atau sekedar menjadi teman nongkrong, kopi selalu dipesan. Tapi pernakah kalian bertanya, sebenarnya seberapa banyak batas aman minum kopi dalam sehari?
Dikutip dari laman Yankes Kemenkes, bagi orang dewasa batas aman minum kopi per hari adalah 400 mg kafein. Ini setara dengan 2 hingga 4 gelas cangkir kopi seduh.
BACA JUGA:Ini Waktu yang Baik Minum Kopi Pahit Menurut Ahli Gizi
Angka tersebut telah dibuktikan secara ilmiah dalam beberapa penelitian. Misalnya saja studi tahun 2006 dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition yang menyebut minum kopi 3 hingga 4 cangkir atau setara dengan 400 mg kafein menunjukkan sedikit risiko tapi bisa mendapat beberapa manfaat kesehatan.
Artinya, jumlah ini dianggap tidak akan menimbulkan efek samping negatif pada kebanyakan orang.
- Tag
- Share
-
-
