Manfaat Buah Bit Bagi Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Kalium: 7 Persen dari DV

BACA JUGA:Buah Kersen, Buah Kecil yang Banyak Manfaat Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

Magnesium: 6 Persen dari DV

Vitamin C: 4 Persen dari DV

Vitamin B6: 4 Persen dari DV

Zat Besi: 4 Persen dari DV

Bit sangat kaya akan folat, yang merupakan vitamin penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh, serta kesehatan jantung. Bit juga mengandung mangan dalam jumlah signifikan yang penting untuk pembentukan tulang, metabolisme nutrisi, dan fungsi otak. Selain itu, bit juga mengandung tembaga yang penting untuk produksi energi dan sintesis neurotransmiter di otak.

 

2. Menjaga Tekanan Darah dan Kesehatan Jantung

Bit banyak diteliti karena kemampuannya menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus bit secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Penurunan ini lebih terasa pada tekanan darah sistolik, yaitu tekanan saat jantung berkontraksi, dibandingkan dengan diastolik, yang terjadi saat jantung beristirahat.

Konsumsi bit mentah dapat menghasilkan efek yang lebih besar daripada bit yang dimasak. Hal ini disebabkan oleh kandungan nitrat tinggi dalam Bit, yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Molekul ini membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada akhirnya menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:3 Bahan Herbal Ini Mampu Menjaga Kesehatan Jantung

Bit juga kaya akan folat, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan folat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, penting untuk dicatat bahwa efek ini bersifat sementara, sehingga bit harus dikonsumsi secara rutin untuk memperoleh manfaat jangka panjang.

 

3. Meningkatkan Performa Saat Olahraga