Penderita Asam Urat Jangan Makan Ini, Bisa Kambuh!!

Reporter: Eko Hatmono |

Editor: Eko Hatmono |

Selasa , 25 Mar 2025 - 10:22

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat--ILUSTRASI

penderita asam urat jangan makan ini, bisa kambuh!!                            radarkoran.com - asam urat adalah kondisi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa.
penyakit ini umumnya dipicu oleh konsumsi makanan tinggi purin yang kemudian dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.
oleh karena itu, penderita asam urat perlu menerapkan pola makan seimbang dan membatasi makanan tertentu untuk mencegah kekambuhan.
berikut ini adalah beberapa jenis makanan penyebab asam urat yang sebaiknya dihindari:
 
1. makanan dan minuman manis
makanan tinggi gula tambahan, seperti permen, kue, biskuit, serta minuman manis, dapat meningkatkan risiko asam urat.
gula, terutama fruktosa, diubah oleh tubuh menjadi asam urat, sehingga memperburuk kondisi penderita.
minuman berpemanis buatan seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi juga harus dihindari karena dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah.
 
2. jeroan
jeroan seperti hati, ginjal, usus, dan organ dalam lainnya mengandung kadar purin yang sangat tinggi. saat dikonsumsi, tubuh akan mengubah purin menjadi asam urat, yang dapat memicu serangan asam urat. oleh sebab itu, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi jeroan sama sekali.
baca juga:bahaya sering menahan buang air kecil, ini dampaknya bagi kesehatan
3. daging merah
daging merah, termasuk daging sapi, kambing, dan babi, memiliki kadar purin yang cukup tinggi. jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, makanan ini dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. sebaiknya pilih sumber protein lain yang lebih aman, seperti ayam tanpa kulit atau ikan rendah purin.
 
4. makanan laut (seafood)
tidak semua jenis seafood berbahaya bagi penderita asam urat, tetapi beberapa di antaranya memiliki kandungan purin tinggi. makanan laut seperti kerang, cumi-cumi, kepiting, udang, lobster, dan tiram sebaiknya dibatasi atau dihindari agar tidak memicu kekambuhan asam urat.
 
5. karbohidrat olahan
karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, dan kue kering dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
meskipun makanan ini tidak mengandung purin tinggi, lonjakan gula darah yang terjadi dapat memicu peradangan dan memperparah kondisi penderita asam urat. sebaiknya pilih sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau roti gandum utuh.
 
6. madu
madu sering dianggap sebagai pemanis alami yang sehat, tetapi bagi penderita asam urat, konsumsi madu perlu dibatasi.
madu mengandung fruktosa yang dapat memicu produksi asam urat di dalam tubuh. jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, madu bisa memperburuk kondisi penderita asam urat.
 
dengan menerapkan pola makan yang sehat dan menghindari makanan penyebab asam urat, penderita dapat mengurangi risiko serangan nyeri dan menjalani hidup yang lebih nyaman. jika mengalami gejala asam urat yang sering kambuh, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 8 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan