Rekomendasi Makanan Berbuka Puasa Tanpa Minyak

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 26 Mar 2025 - 10:24

Makanan untuk berbuka tanpa minyak --FOTO/ILUSTRASI

rekomendasi makanan berbuka puasa tanpa minyak                             radarkoran.com - keseringan menyantap gorengan sebagai makanan untuk berbuka puasa tidak baik untuk kesehatan. ini karena makanan tersebut bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti gerd dan kolesterol tinggi. nah, agar tetap sehat selama berpuasa, pastikan asupan saat berbuka minim minyak atau tanpa minyak sama sekali. 
setelah membatalkan puasa dengan takjil, kamu pasti ingin mengisi perut yang keroncongan dengan makanan utama. supaya makanan utama tidak menyebabkan gangguan kesehatan di kemudian hari, inilah beberapa makanan untuk berbuka puasa tanpa minyak yang dijamin sehat tapi tetap enak: 
 
1. sup ayam
tak hanya baik untuk melepas dahaga, sup ayam sebagai makanan untuk berbuka puasa juga bisa menghidrasi tubuh. belum lagi, sup ayam juga kaya akan asam amino yang dapat membuatmu lebih berenergi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh selama berpuasa. 
 
2. pepes 
pepes merupakan makanan tanpa minyak yang nyaman untuk dinikmati kapan pun, termasuk saat berbuka puasa. cara membuatnya mudah, yakni cukup mencampurkan ayam, tahu, atau jamur dengan rempah yang telah dihaluskan. setelah itu, bahan pepes dibungkus dengan daun pisang, lalu dikukus hingga matang.
 
3. macaroni schotel
makanan untuk berbuka puasa tanpa minyak selanjutnya adalah macaroni schotel. hidangan ini terdiri dari makaroni, susu, telur, daging cincang, dan keju yang dicampur menjadi satu lalu dipanggang. karena diolah dengan cara dipanggang, sudah pasti nutrisinya tidak banyak berkurang. 
baca juga:tips puasa untuk lansia, cek disini! 
4. nasi tim
nasi tim juga bisa menjadi makanan untuk berbuka puasa tanpa minyak. nasi yang sudah dimasak dengan rempah-rempah akan dikukus bersama tumisan ayam hingga bentuknya padat. hidangan ini memiliki cita rasa gurih dan manis serta tekstur yang lembut, sehingga cocok untuk dinikmati saat berbuka. 
 
5. gado-gado
pecel atau gado-gado juga termasuk makanan untuk berbuka puasa tanpa minyak yang sangat sehat bagi tubuh. aneka sayur dan bumbu kacang pada hidangan ini bisa menjadi sumber vitamin, mineral, serat, protein, dan karbohidrat sehat yang baik untuk kesehatan tubuh di bulan puasa. 
makanan ini juga cocok bagi kamu yang menjalani diet vegetarian. agar lebih sehat, hindari makan gado-gado dengan gorengan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 8 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan