10 Hal Sepele Ini Bisa Merusak Mental

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 17 May 2025 - 10:29

Mental rusak--FOTO/ILUSTRASI

10 hal sepele ini bisa merusak mental                            radarkoran.com - kesehatan mental kebanyakan tidak diperhatikan oleh orang-orang dibandingkan dengan kesehatan fisik, padahal menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. 
berikut kita akan membahas beberapa hal yang tampak sepele namun dapat berdampak negatif pada kesehatan mental:
 
1. membandingkan diri dengan orang lain
membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat membuat kita merasa tidak cukup baik, tidak cukup sukses, atau tidak cukup berharga. hal ini dapat menyebabkan perasaan rendah diri, iri hati, dan kecemasan. sehingga akan membuat banyak pikiran dan mengalami gangguan mental. 
 
2. penggunaan media sosial yang berlebihan
penggunaan media sosial yang berlebihan juga dapat menjadi faktor seseorang terkena gangguan mental. penggunaan media sosial berlebihan membuat kita merasa terisolasi, tidak memiliki hubungan yang nyata, dan merasa tidak cukup populer. hal ini dapat menyebabkan perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi yang berujung ganguan mental. 
 
3. komentar negatif dari orang lain
menanggapi komentar negatif dari orang lain akan dapat membuat kita merasa tidak cukup baik, tidak cukup berharga, atau tidak cukup dihargai. hal ini dapat menyebabkan ganguan mental karena dampak dari perasaan rendah diri, kecemasan, dan depresi.
 
4. pengharapan yang terlalu tinggi
pengharapan yang terlalu tinggi dan berlebihan juga dapat membuat kita merasa kecewa, frustrasi, dan tidak cukup baik. hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan kehilangan motivasi menjalani aktivitas. 
 
5. kurangnya waktu untuk diri sendiri
hal sepele lainnya yang menjadi salah satu ganguan mental yakni kurangnya waktu untuk diri sendiri. kondisi ini dapat membuat kita merasa lelah, stres, dan tidak memiliki waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai. hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan kehilangan motivasi.
baca juga:daftar makanan untuk penderita kanker tulang
6. penggunaan teknologi yang berlebihan
hal sepele lainnya yang dapat mengganggu kesehatan mental yakni menggunakan teknologi yang berlebihan. penggunaan teknologi berlebihan dapat membuat kita merasa terisolasi, tidak memiliki hubungan yang nyata, dan merasa tidak cukup populer. hal ini dapat menyebabkan perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi yang berkepanjangan yang dapat merusak kesehatan mental anda.
 
7. kurangnya komunikasi yang baik
kurangnya komunikasi yang baik dengan orang lain juga dapat membuat kita merasa tidak dipahami, tidak dihargai, dan tidak memiliki hubungan yang nyata. hal ini dapat menyebabkan ganguan pikiran karena perasaan kesepian, kecemasan, dan depresi.
 
8. pengalaman trauma
pengalaman trauma juga dapat merusak dan menggangu kesehatan mental seseorang karena membuat kita merasa tidak aman, tidak percaya diri, dan tidak memiliki kontrol atas hidup kita. hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan ptsd atau mengingat kejadian traumatis yang berlebihan.
 
9. kurangnya aktivitas fisik
hal sepele lainnya yang merusak kesehatan mental dan kerap dilakukan yakni kurangnya aktivitas fisik. aktivitas fisik yang kurang dapat membuat kita merasa lelah, stres, dan tidak memiliki energi. hal ini dapat menyebabkan perasaan kecemasan, depresi, dan kehilangan motivasi untuk melakukan hal-hal yang disukai atau rutinitas harian.
 
10. penggunaan obat-obatan yang tidak tepat
penggunaan obat-obatan yang tidak tepat juga dapat membuat kita terkena gangguan mental. konsumsi obat yang tidak tepat akan membuat merasa tidak nyaman, tidak percaya diri, dan tidak memiliki kontrol atas hidup kita. 
 
demikian beberapa hal sepele yang dapat mengganggu kesehatan mental. namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki pengalaman dan reaksi yang berbeda-beda terhadap hal-hal sepele yang dapat merusak mental. jika anda merasa bahwa anda sedang mengalami masalah mental, sebaiknya anda mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 18 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan