Wajib Simak, Berikut Durasi Jalan Kaki untuk Mengusir Perut Buncit
FOTO/DOK Durasi jalan kaki yang dibutuhkan untuk mengusir perut buncit--FOTO/DOK
Radarkoran.com - Jalan kaki merupakan aktivitas yang secara ilmiah telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Studi menunjukkan, jalan kaki adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut dalam waktu yang singkat.
Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa jalan kaki bisa mengecilkan ukurang pinggang sebagaimana dikutip dari Verywell Health.
Lantas, berapa lama jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit?
Jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit hanya perlu dilakukan selama 2,5 jam dalam seminggu. Namun untuk hasil yang lebih optimal jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit sebaiknya dilakukan dengan intensitas tinggi atau berjalan cepat.
Penelitian itu dilakukan selama 40 tahun. Hasilnya jalan cepat secara rutin bisa mengecilkan perut buncit sekitar 1 inci dalam 4 minggu.
BACA JUGA:Mengapa Ikan Aligator Gar Tidak Boleh Dipelihara di Indonesia? Berikut Alasannya
Hasilnya, jalan kaki selama 2,5 jam atau sekitar 150 menit dalam seminggu bisa mengecilkan perut buncit.
Anda bisa membagi durasi waktu jalan kaki itu kedalam tujuh sesi dalam seminggu. Artinya, per sesi hanya perlu berjalan kaki sekitar 20 menit.
- Tag
- Share
-
-
