7 Minuman Kuatkan Tulang dan Tidak Mudah Keropos

Radarkoran.com - Tentu memiliki tulang yang kuat sangat penting menjaga kekuatan dan keseimbangan tubuh. Sebaliknya tulang yang rapuh serta mudah keropos dapat menimbulkan risiko yang berbahaya bagi tubuh. Mempertahankan tulang yang kuat dan sehat sangatlah penting secara keseluruhan. 

Yakni makanan dan minuman bergizi sangat penting diperhatikan. Kemudian memastikan mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D. Berikut minuman lezat dan bergizi yang dapat membantu memperkuat tulang dan tidak mudah keropos, seperti dikutip Radarkoran.com :

1. Susu Kedelai 

Susu kedelai adalah alternatif sempurna, menyediakan paket protein lengkap dan tambahan kalsium. Dibuat khusus bagi mereka yang menganut gaya hidup nabati, minuman bergizi ini dapat menjadi pilihan untuk kesehatan tulang. 

Dengan kandungan protein dan kalsium yang lengkap, susu kedelai tidak hanya mendukung kesehatan tulang, tapi juga memenuhi preferensi sehat berbasis tanaman untuk menjaga tulang yang kuat dan tangguh. 

BACA JUGA:Dinsos Kepahiang Fasilitasi Pengobatan Warga yang Mengidap Kanker Tulang

2. Susu 

Seperti diketahui, susu adalah sumber kalsium yang baik, landasan penting untuk kesehatan tulang. Kamu dapat memilih susu sapi tradisional atau alternatif nabati. Pastikan susu tersebut diperkaya kalsium untuk menambah manfaat bagi tulang.

Susu ini tidak hanya meningkatkan kekuatan tulang, tetapi juga memenuhi beragam preferensi diet, menjadikannya komponen serbaguna serta penting dari bagian tulang.

3. Smoothie Hijau 

Nikmatilah kebaikan smoothie hijau, yang dikemas dengan sayuran hijau kaya kalsium dari alam. Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya tidak hanya memberikan sentuhan menyegarkan pada minuman kamu, tetapi juga berperan sebagai nutrisi penting untuk kesehatan tulang yang kuat. 

4. Jus Brokoli 

Penuh dengan kalsium serta nutrisi pendukung tulang lainnya, jus brokoli merupakan minuman yang fantastis untuk meningkatkan kesehatan tulang. Khasiat jus ini memberikan sumbangsih untuk kekuatan tulang kamu.

BACA JUGA:Diminum Saat Pagi Hari, 5 Minuman Ini Bisa Usir Perut Buncit