8 Cara Alami Meredakan Rasa Sakit Perut Akibat Maag

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Senin , 21 Oct 2024 - 17:01

Rasa sakit di bagian perut akibat mag kambuh, sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. --FOTO/ILUSTRASI

6. Atur Pola Makan

Pola makan yang teratur sangat penting bagi penderita mag. Usahakan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering, agar lambung tidak terlalu penuh dan produksi asam lambung bisa lebih terkendali. Hindari makan larut malam, karena hal ini memicu naiknya asam lambung ketika kamu tidur.

7. Jus lidah buaya

Lidah buaya juga dikenal memiliki sifat penyembuhan yang baik untuk lambung. Jus lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan di lambung dan meredakan rasa sakit akibat mag. Minum jus lidah buaya sebelum makan guna mencegah terjadi iritasi pada dinding lambung.

8. Olahraga Ringan

Olahraga secara teratur bisa membantu memperlancar sistem pencernaan serta mengurangi risiko asam lambung naik. Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga yang dapat membantu meredakan stres, salah satu faktor penyebab mag.

Selanjutnya mempraktikkan pola hidup sehat, memilih makanan yang tepat, serta menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, jahe, serta lidah buaya yang bisa membantu meredakan sakit mag dengan aman dan efektif.

8 cara alami meredakan rasa sakit perut akibat maag                            radarkoran.com - mengonsumsi makanan pedas, pola makan yang tidak teratur, dan stres adalah beberapa faktor pemicu yang sering kali memperburuk kondisi mag. sakit perut akibat mag bisa berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari. 
mag biasanya dikarenakan produksi asam lambung yang berlebihan sehingga menimbulkan rasa perih, nyeri, hingga kembung di perut. oleh karena itu kita para penderita mag, penting mengetahui cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit perut akibat mag. 
berdasarkan penjelasnan persatuan ahli farmasi indonesia (pafi) bandung dengan situs pafibandung.org, ada beberapa solusi alami yang efektif dalam mengatasi sakit perut akibat maag. berikut beberapa cara yang bisa kamu coba meredakan rasa sakit akibat mag: 
1. minum air hangat 
cara pertama dan paling sederhana untuk meredakan sakit perut akibat mag adalah minum air hangat. karena air hangat dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi iritasi yang disebabkan asam lambung yang berlebihab. selain itu, air hangat dapat membantu memperlancar pencernaan, serta  mengurangi rasa kembung.
2. teh jahe 
jahe sudah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan. jahe bisa membantu mengurangi produksi asam lambung dan meredakan rasa mual yang sering muncul bersamaan dengan rasa sakit mag. kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus beberapa potong jahe segar dan meminumnya secara teratur. 
3. madu dan air hangat 
madu mengandung sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu menenangkan lambung. campurkan satu sendok makan madu dengan segelas air hangat, lalu minum sebelum makan. cara ini akan membantu melindungi dinding lambung dan mengurangi risiko iritasi lebih lanjut dari asam lambung. 
baca juga:anda sakit perut? ini 5 bahan alami yang ampuh meredakannya dengan cepat
4. hindari makanan pedas 
beberapa jenis makanan seperti makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi dapat memicu produksi asam lambung berlebihan. hindari makanan-tersebut kalau kamu mengalami sakit mag. sebaliknya, pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti pisang, oatmeal, dan sayuran hijau. 
5. konsumsi yogurt 
yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. probiotik membantu menyeimbangkan mikroba di dalam usus, serta bisa membantu meredakan gejala sakit perut akibat mag. namun pastikan untuk memilih yogurt yang tidak mengandung gula tambahan, karena gula dapat memperparah gejala mag.
6. atur pola makan 
pola makan yang teratur sangat penting bagi penderita mag. usahakan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering, agar lambung tidak terlalu penuh dan produksi asam lambung bisa lebih terkendali. hindari makan larut malam, karena hal ini memicu naiknya asam lambung ketika kamu tidur. 
7. jus lidah buaya 
lidah buaya juga dikenal memiliki sifat penyembuhan yang baik untuk lambung. jus lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan di lambung dan meredakan rasa sakit akibat mag. minum jus lidah buaya sebelum makan guna mencegah terjadi iritasi pada dinding lambung. 
8. olahraga ringan 
olahraga secara teratur bisa membantu memperlancar sistem pencernaan serta mengurangi risiko asam lambung naik. lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga yang dapat membantu meredakan stres, salah satu faktor penyebab mag. 
selanjutnya mempraktikkan pola hidup sehat, memilih makanan yang tepat, serta menggunakan bahan-bahan alami seperti madu, jahe, serta lidah buaya yang bisa membantu meredakan sakit mag dengan aman dan efektif.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi RADAR KEPAHIANG, EDISI SELASA 22 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan