Selain Meningkatkan Produksi ASI, Ini Manfaat Lain Daun Katuk untuk Ibu Menyusui

Reporter: Iyus Ismail |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 30 Oct 2024 - 09:56

Manfaat Daun Katuk untuk Ibu Menyusui --TANGKAPAN LAYAR

selain meningkatkan produksi asi, ini manfaat lain daun katuk untuk ibu menyusui                            radarkoran.com -  daun katuk yang memiliki nama ilmiah sauropus androgynus adalah tanaman yang memiliki bentuk daun lonjong dengan corak keperakan di bagian tengahnya.
dengan kandungan gizinya, mengonsumsi daun katuk dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. rutin mengonsumsi daun katuk selama masa menyusui diketahui bisa memberikan banyak manfaat kesehatan untuk ibu menyusui, seperti :
 
1. meningkatkan produksi asi
daun katuk mengandung papaverine. senyawa alami ini bisa meningkatkan kadar hormon oksitosin dan hormon prolaktin yang dapat mendorong produksi asi. dengan melimpahnya kedua hormon tersebut, produksi asi pun akan semakin banyak.
 
2. menurunkan berat badan setelah melahirkan
tahukah busui bahwa rutin menyusui bayi mampu memangkas sekitar 500 kalori per harinya?  namun, cara tersebut mungkin tidak akan mengurangi berat badan busui selama hamil dengan maksimal.
penurunan berat badan yang sehat bisa diperoleh dengan rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang berkalori rendah tetapi tetap bernutrisi, salah satunya daun katuk.
sayuran ini mengandung serat yang mampu memberikan efek kenyang sehingga bisa menekan keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat. ditambah lagi, daun katuk juga memiliki senyawa alami yang menurut beberapa penelitian bisa mengurangi lemak berlebih.
baca juga:khasiat daun sirih yang jarang diketahui 
3. memperkuat tulang
manfaat daun katuk untuk ibu menyusui selanjutnya adalah memperkuat tulang. ini karena daun katuk mengandung protein, kalsium, dan fosfor. mencukupi ketiga nutrisi ini bisa membuat tulang lebih kuat. bahkan, kandungan kalsium di dalam daun katuk diketahui lebih tinggi jika dibandingkan dengan susu sapi.
 
4. menjaga daya tahan tubuh
kandungan zinc, protein, serta vitamin a dan vitamin c di dalam daun katuk bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. dengan tubuh yang sehat, busui pun jadi tidak mudah sakit sehingga bisa menyusui si kecil setiap saat.
 
5. memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
dalam 100 gram daun katuk, terdapat 6,4 gram protein dan 164 mg vitamin c. kedua nutrisi ini berperan penting untuk memperbaiki jaringan tubuh ibu menyusui yang rusak dan membantu proses penyembuhan luka akibat tindakan episiotomi atau operasi caesar saat persalinan.
baca juga:dipercaya bisa lepas susuk, ternyata ini 5 manfaat daun kelor untuk kesehatan
6. membuat tubuh berenergi
jika dikonsumsi bersama sumber karbohidrat seperti nasi atau sebagai campuran lauk pauk, konsumsi daun katuk bisa membuat tubuh lebih berenergi sehingga busui kuat untuk merawat si kecil seharian
 
7. mencegah anemia
kesibukan sebagai ibu baru bisa menyebabkan lupa makan dan lebih memilih waktu yang tersedia untuk tidur. karena tidak makan secara teratur, risiko ibu menyusui kekurangan zat besi dan mengalami anemia pun semakin tinggi.
untuk mengatasinya, perlu mengonsumsi makanan sehat yang mengandung zat besi, seperti daun katuk, bayam, makanan laut, daging, jeroan, dan kacang-kacangan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SENIN 17 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan