Tips Jitu Agar Anak Kuat Berpuasa

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 10:05

Tips anak kuat berpuasa--Ilustrasi

tips jitu agar anak kuat berpuasa                            radarkoran.com - memasuki bulan suci ramadan, banyak orang tua yang mulai memperkenalkan dan mengajak anak-anaknya untuk menjalankan ibadah puasa sejak dini. 
kegiatan melatih anak untuk berpuasa sejak dini merupakan hal positif dan tentu akan sangat bermanfaat agar terbiasa di usia dewasa. oleh karena itu penting bagi setiap orang tua untuk mempersiapkan dan memperhatikan anak saat belajar berpuasa untuk yang pertama kalinya.
dilihat dari sudut pandang ilmiah, memang tidak ada batasan usia untuk seorang anak memulai melakukan ibadah puasa. namun dari beberapa sumber menyebutkan jika waktu yang tepat untuk memperkenalkan anak berpuasa adalah mulai dari usia 5-6 tahun.
berikut tips jitu agar anak kuat puasa ramadhan yang dapat dijadikan referensi:
 
1. ajarkan pentingnya puasa
sebelum memulai berpuasalah, ada baiknya orang tua dapat memberikan penjelasan tentang pentingnya puasa dan manfaatnya bagi kesehatan dan spiritual. selain itu, tentukan tujuan puasa yang ingin dicapai oleh anak, seperti meningkatkan kesabaran atau memperkuat iman.
 
2. persiapkan fisik
pastikan anak dalam kondisi fisik yang baik sebelum memulai puasa. orang tua pasti mengetahui kondisi secara detail anak-anaknya, maka penting kondisi tersebut dijadikan acuan untuk kondisi kesehatan anak yang ingin memulai berpuasa. 
 
3. makan yang bergizi
pastikan anak makan sahur dan berbuka dengan makanan yang seimbang dan bergizi. juga pastikan anak-anak anda minum air yang cukup selama puasa untuk menghindari dehidrasi.
baca juga:begini cara menjalani ibadah puasa agar tubuh tetap sehat 
4. istirahat yang cukup 
agar anak tidak kelelahan saat berpuasalah, pastikan ia mendapatkan istirahat yang cukup selama puasa. selain itu, pastikan anak-anak melakukan aktivitas yang ringan selama puasa, seperti membaca atau bermain yang tidak terlalu berat.
 
5. mulai dengan puasa setengah hari
jika anak baru pertama kali berpuasa, mulailah dengan puasa setengah hari untuk membantu mereka beradaptasi. seiring dengan berjalannya hari tambah terus jam berpuasa mereka, sehingga dapat berpuasa seharian penuh. 
 
6. berikan motivasi dan penghargaan
penting juga untuk memberikan motivasi dan semangat kepada anak untuk melanjutkan puasa. serta berikan penghargaan kepada anak setelah menyelesaikan puasa, seperti hadiah atau pujian. dengan adanya motivasi hingga penghargaan akan membuat anak semangat untuk terus berpuasa. 
 
7. dukungan keluarga
pastikan keluarga memberikan dukungan dan motivasi kepada anak selama puasa. serta menjadikan puasa sebagai kegiatan keluarga untuk memperkuat ikatan keluarga dan meningkatkan motivasi anak. dengan contoh yang positif dari keluarga, anak akan ikut terlibat untuk terus berpuasa. 
 
8. pantau kesehatan
penting untuk selalu melakukan pemantauan terhadap kondisi kesehatan anak selama puasa dan jika ada tanda-tanda kelelahan atau dehidrasi, segera berikan pertolongan.
 
dengan beberapa tips di atas, diharapkan dapat membantu anda untuk mengajarkan berpuasa bagi anak-anak anda. selamat mencoba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI JUMAT 9 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan