Coba 7 Tips Bisa Mengatasi Perut Begah Setelah Sahur
Tips mengatasi perut begah--ILUSTRASI
3. Minum Air Putih Hangat
Setelah makan dan kita merasa kekenyangan, kalau masih ada waktu sebelum adzan subuh, kita bisa mengatasinya dengan minum air putih hangat.
Walaupun merasa kenyang, tapi minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan karena mampu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
BACA JUGA:Mual Terus Muntah, Apakah Membatalkan Puasa? Simak Penjelasannya!
4. Hindari makan umbi-umbian dan kacang-kacangan
Hindari makanan dan minuman yang mengandung gas, seperti kacangan-kacangan, umbi-umbian, hidangan laut, serta kopi. Hal ini karena makanan tersebut akan menimbulkan gas pada perut saat siang hari.
5. Hindari produk susu
Sebaiknya hindari susu dan produk olahannya, terutama jika kamu mengidap intoleransi laktosa. Jika kamu mengalami kondisi tersebut, susu dan produk olahan susu harus dihindari, karena
6. Batasi makanan manis
Pemanis buatan, seperti fruktosa, sorbitol, serta pemanis alami merupakan beberapa bahan yang sulit dicerna tubuh. Dengan membatasi konsumsi makanan atau minuman manis itu saat sahur dan berbuka bisa mencegah perut mengalami begah.
7. Batasi asupan garam
- Tag
- Share
-
-
