6. Kates
Kates merupakan buah rendah kalori dan mengandung enzim yang disebut papain, yang membantu pencernaan. Pepaya sangat tinggi serat. Makan segar, tambahkan ke salad buah atau campurkan ke dalam smoothie.
7. Nanas
Buah Nanas rendah kalori, tinggi kandungan air, dan mengandung bromelain, enzim yang membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Makan dalam kondisi buah segar, tambahkan ke salad buah, atau gunakan dalam smoothie dan salsa.
8. Ceri
Ceri rendah kalori dan tinggi serat, serta rasa manis alaminya dapat membantu kamu memuaskan hasrat akan makanan manis. Makan dalam kondisi segar sebagai camilan, tambahkan yoghurt, atau gunakan dalam makanan penutup dan salad.
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Dapat Menurunkan Berat Badan
9. Apel
Buah yang satu ini juga kaya akan serat, terutama pektin yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Apel juga punya kepadatan kalori yang rendah. Makan dalam kondisi mentah sebagai camilan, tambahkan ke salad atau panggang dengan kayu manis untuk hidangan penutup yang sehat.
10. Beri
Buah beri merupakan buah rendah kalori dan tinggi serat serta antioksidan, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi peradangan. Tambahkan buah beri ke yoghurt, oatmeal, smoothie, atau makan sebagai camilan segar.