6 Manfaat Rutin Makan Mangga, Ampuh Menghalau Penyakit Ganas Ini

Reporter: Candra Hadinata |

Editor: Candra Hadinata |

Jumat , 04 Oct 2024 - 10:11

Mengonsumsi buah mangga secara rutin dapat memberikan manfaat kesehatan terhadap tubuh, bahkan mampu menghalau penyakit. --FOTO/ILUSTRASI

Buah Mangga, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa membantu mendapatkan kesehatan rambut dan nutrisi kulit lantaran kandungan vitamin A yang tinggi. Selain itu mangga bisa bertindak sebagai tabir surya alami dengan melindungi kulit dan rambut dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.

5. Mengelola degenerasi makula

Degenerasi makula merupakan kelainan mata umum yang menyebabkan hilangnya penglihatan. Mangga kaya akan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, dan vitamin A, yang membantu mengatasi degenerasi makula.

Mangga juga kaya akan karoten yang membantu penglihatan. Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga membantu mengatasi degenerasi makula.

6. Asupan nutrisi

Buah mangga merupakan sumber nutrisi yang baik. Orang yang mengonsumsi mangga memiliki asupan magnesium, potasium, folat, vitamin A, C, dan E serta serat makanan yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga bisa membantu meningkatkan asupan nutrisi dan kualitas pola makan.

6 manfaat rutin makan mangga, ampuh menghalau penyakit ganas ini                            radarkoran.com - merupakan pengetahuan umum, bahwa buah-buahan merupakan makanan yang kaya berbagai kandungan nutrisi. ada berbagai jenis buah yang bisa dikonsumsi. seperti mangga, nanas, apel, pepaya, alpukat, jeruk, lemon, manggis, dan lainnya. 
nah, mangga merupakan salah satu jenis buah yang memiliki rasa manis dan bisa dikonsumsi begitu saja. bahkan manfaat rutin mengonsumsi buah mangga cukup luar biasa untuk kesehatan tubuh. berikut ini penjelasannya seperti dikutip radarkoran.com: 
1. kanker payudara 
kanker payudara merupakan salah satu jenis penyakit ganas yang menyebabkan kematian dini pada wanita. banerjee dan rekan-rekannya pada tahun 2015 melakukan penelitian untuk menilai efek mangga pada xenografts kanker payudara pada tikus.
studi ini menunjukkan bahwa polifenol seperti asam galat, glikosida galloil, dan gallotannin di dalam mangga mungkin memiliki potensi kemoterapi melawan kanker payudara. hal ini menunjukkan bahwa mangga bisa membantu dalam menangani penyakit ganas ini.
2. sembelit 
mengosumsi mangga menjadi solusi enak untuk membantu mengatasi sembelit. dalam sebuah penelitian, ditemukan fakta mengonsumsi mangga sebenarnya bisa memperbaiki gejala sembelit. 
baca juga:7 khasiat jus mangga bagi kesehatan tubuh 
oleh karena itu, mangga mungkin merupakan cara yang enak untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan kamu. kolitis ulserativa adalah suatu kondisi peradangan kronis yang memengaruhi usus besar serta rektum. mangga bisa membantu mengurangi peradangan karena ada polifenol seperti gallotannin dan asam galat.
3. mengelola glukosa darah 
penelitian yang dilakukan oleh evans dan kawan-kawan tahun 2014 menunjukkan bahwa mangga dapat menurunkan kadar glukosa darah baik pada wanita maupun pria. 
mangga mengandung tokoferol, karotenoid, serat makanan, asam askorbat, asam galat, quercetin dan mangiferin. senyawa aktif biologis ini membantu menormalkan kadar glukosa darah. 
namun untuk mengklaim semua manfaat ini diperlukan penelitian dan konfirmasi lebih lanjut. jika kamu mencurigai adanya kadar glukosa darah tinggi, konsultasikan dengan dokter dan jangan mengobati sendiri. 
4. kulit dan rambut 
buah mangga, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang bisa membantu mendapatkan kesehatan rambut dan nutrisi kulit lantaran kandungan vitamin a yang tinggi. selain itu mangga bisa bertindak sebagai tabir surya alami dengan melindungi kulit dan rambut dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
baca juga:8 manfaat jus mangga untuk tubuh, bikin wanita ketagihan
5. mengelola degenerasi makula 
degenerasi makula merupakan kelainan mata umum yang menyebabkan hilangnya penglihatan. mangga kaya akan antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, dan vitamin a, yang membantu mengatasi degenerasi makula. 
mangga juga kaya akan karoten yang membantu penglihatan. hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga membantu mengatasi degenerasi makula. 
6. asupan nutrisi 
buah mangga merupakan sumber nutrisi yang baik. orang yang mengonsumsi mangga memiliki asupan magnesium, potasium, folat, vitamin a, c, dan e serta serat makanan yang lebih tinggi. hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi mangga bisa membantu meningkatkan asupan nutrisi dan kualitas pola makan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI KAMIS 20 FEBRUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan