Buah dengan Kadar Gula Tinggi, Ini Daftarnya
Anggur merupakan salah satu buah dengan kadar gula yang tinggi--ILUSTRASI
4. Apel
Apel berukuran sedang memiliki sekitar 20,8 gram gula, sedangkan apel kecil mengandung 17,1 gram gula.
5. Ceri
Dalam 190 gram ceri terkandung sekitar 19,7 gram gula.
6. Jeruk
Jeruk ukuran sedang memiliki sekitar 17,2 gram gula, sedangkan yang kecil mengandung 8,98 gram gula.
7. Pisang
Satu pisang berukuran sedang mengandung sekitar 15,4 gram gula.
Meski buah-buahan ini kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang baik bagi kesehatan, tetap penting untuk mengontrol porsinya agar tidak berlebihan dalam asupan gula.
Terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjalani program diet, membatasi konsumsi buah tinggi gula bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Tag
- Share
-
-
