Ingin Tetap Sehat Saat Rayakan Lebaran, Cek Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari

Radarkoran.com- Dalam merayakan Hari Raya Idul Fitri, makanan dan minuman khas lebaran pasti tersedia di setiap rumah yang merayakannya. Banyak sekali pilihan makanan, minuman dan juga aneka kue kering khas lebaran yang disuguhi saat lebaran yang memang mudah sekali untuk membuat kita makan berlebihan. 

Namun, kamu jangan sampai khilaf dan kelupaan dengan kesehatan diri sendiri dengan tidak melahap semua makanan yang ada di saat bersamaan. Karena selain kalori pada makanan lebaran yang tinggi, perubahan pola makan saat lebaran juga bisa membuat kamu mudah sakit lho!. 

 

Berikut beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat Lebaran:

1. Makanan yang mengandung banyak lemak.

Jika anda tidak ingin berat badan melewati batas ketentuan pasca merayakan lebaran, ada baiknya untuk menghindari makanan berlemak dan sulit dicerna seperti gorengan, rendang, dan gulai. Makanan ini dapat menyebabkan kekenyangan dan gangguan pencernaan, dan penumpukan lemak di tubuh. 

 

2. Makanan yang Mengandung Banyak Gula

Makanan seperti kue, es krim, dan minuman manis sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi secara berlebihan saat lebaran karena dapat menyebabkan kekenyangan dan gangguan pencernaan. Selain itu, konsumsi makanan yang manis dapat meningkatkan kadar gula darah yang berpotensi terkena penyakit diabetes. 

 

3. Makanan yang Mengandung Banyak Garam

Makanan atau minuman lainnya yang sebaiknya dihindari saat lebaran seperti makanan kalengan, makanan ringan, dan makanan yang mengandung banyak garam. Makanan dan minuman tersebut dapat menyebabkan ganguan pencernaan serta berbagai ganguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi, stroke, gagal ginjal dan lainnya. 

 

4. Makanan yang Mengandung Gluten dan Laktosa