Mau Diet Tapi Tetap Makan Banyak: Ini Tips yang Bisa Dilakukan

Reporter: Gatot Julian |

Editor: Eko Hatmono |

Rabu , 30 Apr 2025 - 10:15

Tips diet --FOTO/ILUSTRASI

mau diet tapi tetap makan banyak: ini tips yang bisa dilakukan                            radarkoran.com - diet untuk menurunkan berat merupakan aktivitas yang banyak dilakukan oleh orang-orang untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. namun, dalam menjalankan diet tersebut, kerap sekali konsumsi makanan tidak bisa dihentikan dengan baik. 
namun jangan khawatir bagi para pejuang diet. masih ada loh beberapa tips untuk mengoptimalkan diet namun konsumsi makanan tetap bisa dilakukan. 
berikut beberapa tips diet yang memungkinkan anda untuk tetap banyak makan:
 
1. makan lebih sering
makan lebih sering dengan porsi yang lebih kecil dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar. namun perlu diingat, yakni mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil dan tidak berlebihan. konsumsi makanan yang sering dan porsinya tidak dikontrol justru akan membuat diet anda gagal dan berat badan bisa bertambah drastis. 
 
2. pilih makanan yang rendah kalori
ketika anda diet, konsumsi makanan masih bisa dilakukan dengan rutin tanpa meningkatkan berat badan. pilih makanan yang rendah kalori dan kaya akan serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. makanan tersebut tidak berdampak besar pada peningkatan kalori dan lemak pada tubuh. 
baca juga:sederet manfaat biji anggur yang jarang diketahui 
3. perbanyak konsumsi air
ketika diet, anda dapat memperbanyak konsumsi air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. minum air yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme.
 
4. hindari makanan yang tinggi kalori
ketika diet dan ingin mendapatkan hasil yang optimal, pastikan untuk menghindari makanan yang tinggi kalori, seperti makanan yang digoreng, makanan yang mengandung gula, dan makanan yang mengandung lemak.
 
5. tetapkan tujuan yang realistis
untuk mendapatkan hasil yang optimal saat diet tentunya butuh komitmen diri sendiri. tetapkan tujuan diet yang realistis dan dapat dicapai, seperti mengurangi berat badan 0,5-1 kg per minggu. dengan target tersebut, anda akan konsisten untuk melakukan berbagai upaya mencapai target tersebut. 
 
6. lakukan olahraga teratur
melakukan diet tanpa dibarengi tubuh yang sehat hasilnya tidak akan maksimal. maka lakukan olahraga secara teratur untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi berat badan. tubuh yang sehat akan sangat membantu mempercepat metabolisme tubuh dan mengurangi berat badan. 
 
7. pantau asupan kalori
peningkatan berat badan cenderung dipengaruhi oleh konsumsi kalori yang berlebihan, sehingga menyebabkan penumpukan lemak ditubuh. jadi, pastikan untuk memantau asupan kalori anda untuk memastikan bahwa anda tidak melebihi batas kalori yang ditetapkan.
 
dengan mengikuti tips diet di atas dan memilih makanan yang sehat, anda dapat tetap banyak makan tanpa khawatir tentang berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI SABTU 3 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan