Beragam Manfaat Selenium Bagi Kesehatan

Radarkoran.com - Selenium merupakan mineral penting yang terkandung dalam kacang, ikan tuna, sarden, tiram, daging sapi, daging ayam, telur, susu, dan biji-bijian. Selain dijumpai dalam makanan, selenium juga tersedia dalam bentuk suplemen.

Berikut adalah berbagai manfaat selenium bagi kesehatan yang penting untuk Anda ketahui:

 

1. Menangkal radikal bebas

Di dalam tubuh, selenium berperan sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena mampu merusak sel dan memicu terjadinya beragam penyakit kronis.

 

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat selenium selanjutnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Berkat sifat antioksidannya yang kuat, selenium mampu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selenium juga diketahui dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

Penelitian membuktikan bahwa pemberian suplemen selenium kepada penderita HIV, influenza, tuberkulosis, dan hepatitis C bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga menurunkan risiko komplikasi dan kematian.

BACA JUGA:7 Herbal Ini Ampuh Mengatasi GERD, Begini Cara Penggunaannya

3. Mendukung kesehatan dan fungsi tiroid

Jaringan kelenjar tiroid mengandung lebih banyak selenium daripada organ tubuh lainnya. Mineral ini berperan penting dalam melindungi tiroid dari kerusakan oksidatif dan juga dibutuhkan untuk memproduksi hormon tiroid.

Kehadiran selenium juga diduga dapat mengurangi risiko terjadinya peradangan kelenjar tiroid akibat proses autoimun dan hipotiroidisme. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa pemberian suplemen selenium bermanfaat untuk mengurangi gejala penyakit Hashimoto, yaitu salah satu gangguan tiroid karena autoimun.