Ingin Meningkatkan Metabolisme? Ini 10 Makanan dan Minuman yang Direkomendasikan
Yoghurt yunani membantu pembentukan otot, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan usus. --FOTO/DOK
Cabai pedas seperti cabai rawit mengandung capsaicin dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan suhu tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.
4. Jahe
Jahe mempunyai sifat termogenik yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pengeluaran kalori. Jahe juga membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.
5. Biji-bijian Utuh
Biji-bijian utuh seperti oat dan quinoa, menyediakan sumber karbohidrat kompleks dan serat yang baik, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan rasa kenyang.
6. Protein tanpa lemak
Makanan seperti ayam, kalkun, tahu, dan ikan kaya akan protein membantu meningkatkan metabolisme melalui efek termal makanan. Di mana kalori dibakar untuk mencerna dan memproses protein.
7. Kayu Manis
Kayu manis membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga dapat mencegah lonjakan insulin dan mengatur metabolisme.
8. Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk bali dan jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu oksidasi lemak dan meningkatkan metabolisme.
9. Sayuran berdaun hijau
Sayuran seperti bayam dan kangkung rendah kalori serta tinggi serat dan nutrisi. Mereka membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan kandungan fitonutriennya yang kaya.
10. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan biji chia, menyediakan lemak sehat, protein, dan serat, yang meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme.
- Tag
- Share
-
-
