8 Buah yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung

Radarkoran.com - Mengkonsumsi buah setiap hari dapat membantu tubuh tetap sehat. Meski mengandung vitamin dan nutrisi tinggi, tetapi tak semua buah aman dikonsumsi bagi pengidap asam lambung.

Sedikit informasi, asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang salah satunya dipicu oleh makanan. Maka dari itu, pengidapnya harus hati-hati dalam memilih makanan untuk dikonsumsi, termasuk buah-buahan.

Buah yang mengandung kadar asam tinggi dianjurkan untuk tidak dikonsumsi bagi pengidap asam lambung. Lantas, apa saja buah yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung?. 

Ada sejumlah buah yang baik dikonsumsi untuk pengidap asam lambung, yaitu :

 

1. Pisang

Di daftar yang pertama ada pisang. Buah ini dipercaya dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Sebab, pisang memiliki PH tinggi sehingga bersifat basa atau rendah asam.

Buah yang bersifat basa dapat membantu menetralisir cairan asam di lambung dengan cara melindungi lapisan esofagus yang teriritasi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan Tubuh

Lalu, pisang juga mengandung serat larut bernama pekting. Senyawa ini dapat membantu memproses makanan dengan baik di sistem pencernaan.

 

2. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat. Selain dapat melancarkan pencernaan, pepaya juga tergolong aman untuk dikonsumsi bagi pengidap asam lambung.

Pepaya mengandung sejumlah zat penting dan kaya vitamin, seperti kalsium, protein, serat, magnesium, vitamin A, C, E, dan K. Buah ini juga mengandung enzim papain yang mampu menetralisir asam lambung sekaligus dapat meredakan maag.