Berikut Ini 4 Titik Pijat Ringan Meredakan Migrain

Radarkoran.com - Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang sangat menyakitkan. Umumnya, mereka yang menderita migrain sering disertai dengan mual, muntah, serta kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara. Sakit kepala migrain ini memang cukup melumpuhkan sehingga membuat seseorang sulit untuk melakukan berbagai aktivitas.

Salah satu cara untuk membantu mengatasi migrain yaitu dengan pijatan. Nah berikut ini teknik pijat untuk migrain yang bisa Anda coba, seperti dilansir Radarkoran.com : 

1. Pijat di leher 

Tak hanya merelaksasi otot yang tegang, titik pijatan di leher juga bisa untuk membantu mengatasi migrain yang Anda alami. Salah satu tekniknya disebut dengan gates of consciousness atau gerbang kesadaran (GB20 atau Feng Chi). Titik akupresur ini berada pada bagian belakang kepala, yakni bawah dasar tengkorak, tepatnya di cekungan antara dua otot leher yang besar. Tekanan menggunakan ibu jari pada titik ini selama 2-3 menit diyakini bisa menstimulasi pelepasan hormon endorfin, yang merupakan pereda nyeri alami tubuh. 

2. Pijat di tangan 

BACA JUGA:5 Bahan Ini Ampuh Mengatasi Pilek yang Tidak Kunjung Sembuh

Titik pijat di tangan yang dapat membantu menghilangkan gejala migrain, yaitu union valley atau disebut juga dengan teknik He Gu (LI4). Titik ini berada di antara ibu jari dan telunjuk tangan kamu. Caranya adalah dengan menekan titik tersebut menggunakan ibu jari dan telunjuk tangan kamu yang lain. 

Tekan yang dalam serta kuat setidaknya 10 detik sambil tarik napas secara perlahan dan dalam, lalu lepaskan. Lakukan hal yang sama pada tangan kamu di sisi yang lain sampai sakit kamu mereda.

3. Pijat di telinga 

Selain area pijat yang sudah biasa di atas, titik akupresur di telinga juga disebut dapat membantu mengatasi migrain yang sedang kamu alami. Ya teknik ini disebut juga dengan auriculotherapy. Salah satu titiknya ini disebut dengan daith, yang berada di tulang rawan tepat di atas lubang telinga. Selain dengan tekanan akupresur, melakukan akupunktur di titik ini pun diyakini bisa mengatasi migrain, termasuk pada anak-anak.

4. Pijat di bahu 

Dalam akupresur, titik pijat di baju juga disebut dengan teknik shoulder well atau Jian Jing (GB21). Selain itu untuk mengatasi otot leher yang tegang dan nyeri bahu, pijat di titik ini juga bisa membantu mengatasi sakit kepala migrain. Titik ini tepatnya berada di tengah antara ujung bahu dengan pangkal leher.

Cara memijat di titik ini untuk mengatasi sakit kepala migrain, yakni dengan menekan lembut hingga kuat ke area bawah menggunakan ibu jari kamu selama 4-5 detik. Lalu lepaskan selama beberapa detik dan kemudian ulangi lagi gerakan yang sama hingga kamu merasa membaik.