Cara Meniruskan Wajah yang Ampuh dan Efektif

Reporter: Aditiya R R |

Editor: Eko Hatmono |

Kamis , 10 Apr 2025 - 09:42

Cara meniruskan wajah --FOTO/ILUSTRASI

Selain mengurangi jumlah garam di masakan, Anda juga perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan.

5. Jauhi minuman beralkohol

Minuman beralkohol mengandung banyak kalori dan dapat membuat Anda sulit merasa kenyang. Beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan penumpukan lemak dan meningkatkan berat badan.

6. Cukupi waktu tidur

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yaitu hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menghambat proses metabolisme. Hal inilah yang dapat menambah timbunan lemak di tubuh, termasuk di wajah, dan menambah berat badan Anda.

cara meniruskan wajah yang ampuh dan efektif                             radarkoran.com - wajah yang tembam terkadang bisa menurunkan rasa percaya diri, terutama pada wanita. hal inilah yang membuat banyak orang mencari dan melakukan beragam cara untuk mendapatkan wajah tirus yang didambakan. berbagai cara meniruskan wajah tersebut efektif membuat wajah anda terlihat lebih ramping.
ada banyak cara meniruskan wajah yang bisa dilakukan, mulai dari hal-hal yang dilakukan sendiri di rumah hingga operasi plastik yang dilakukan oleh dokter. berikut ini adalah beragam cara meniruskan wajah yang efektif:
 
1. lakukan senam wajah
senam wajah merupakan salah satu cara meniruskan wajah yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. senam wajah dapat mengencangkan otot wajah dan membuat wajah anda menjadi lebih tirus dan awet muda. untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, lakukanlah senam wajah 2 kali sehari selama 8 minggu.
 
2. rutin olahraga
salah satu faktor yang membuat wajah tembam ialah memiliki berat badan berlebih. oleh karena itu, untuk memiliki wajah yang tirus, orang dengan berat badan berlebih dianjurkan untuk menurunkan berat badan. salah satu caranya adalah dengan rutin melakukan olahraga kardio, seperti berlari, bersepeda, dan berenang.
baca juga:manfaat teh pahit yang perlu diketahui 
3. minum air putih yang cukup
mengonsumsi air putih dapat membantu anda memiliki wajah yang tirus. banyak minum air putih bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak lemak, termasuk lemak di wajah. selain itu, anda juga perlu membatasi konsumsi minuman manis dan menggantinya dengan air putih.
 
4. kurangi konsumsi garam
cara meniruskan wajah lain yang bisa anda lakukan adalah membatasi konsumsi garam. pasalnya, mengonsumsi makanan yang asin bisa membuat wajah menjadi bengkak.
selain mengurangi jumlah garam di masakan, anda juga perlu mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan.
 
5. jauhi minuman beralkohol
minuman beralkohol mengandung banyak kalori dan dapat membuat anda sulit merasa kenyang. beberapa penelitian bahkan menyatakan bahwa konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan penumpukan lemak dan meningkatkan berat badan.
 
6. cukupi waktu tidur
kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol, yaitu hormon yang bisa meningkatkan nafsu makan dan menghambat proses metabolisme. hal inilah yang dapat menambah timbunan lemak di tubuh, termasuk di wajah, dan menambah berat badan anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR KEPAHIANG, EDISI MINGGU 1 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan