Jadikan Rutinitas, Berikut Manfaat Olaraga Lari Bagi Kesehatan
Olahraga lari memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan--GATOT/RK
Lari secara bertahap akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh, baik untuk aktivitas sehari-hari maupun olahraga lain.
BACA JUGA: Anak Sakit Tak Harus ke Dokter, Berikut Tips Merawatnya
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga secara teratur, termasuk lari, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko infeksi dan penyakit yang dapat menyerang tubuh.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berolahraga lari secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur seperti insomnia.
7. Meredakan Stres
Olahraga lari membantu melepaskan hormon endorfin, hormon yang memiliki efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Maka olahraga lari sangat baik untuk mencegah stress atau banyak pikiran yang melelahkan tubuh.
8. Meningkatkan Mood
Olahraga lari dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan cemas atau depresi. Untuk itu, olahraga lari baik untuk meningkatkan mood positif bagi anda.
9. Meningkatkan Fungsi Otak
- Tag
- Share
-
-
