5 Khasiat Jeruk Nipis, Lindungi Tubuh dari Berangam Penyakit

Radarkoran.com- Jeruk nipis adalah buah yang memiliki rasa asam dan bisa ditambahkan dalam beberapa hidangan gurih. Jeruk nipis mengandung vitamin C tinggi, yang menyediakan lebih dari 20 persen kebutuhan harian. Selain itu, jeruk nipis mengandung sejumlah zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, kalium serta mengandung antioksidan yang bisa menyehatkan tubuh. Berikut penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com:

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung 

Jeruk nipis merupakan sumber magnesium dan potassium yang tinggi. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan jantung. Karena air jeruk nipis bisa membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu mengonsumsi jeruk nipis dipercaya bisa mencegah terjadi penyempitan pembuluh darah.

2. Menurunkan Kadar Gula Darah 

Jeruk nipis juga disebut baik untuk para penderita diabetes, kareba buah ini kaya akan vitamin C. Menurut beberapa penelitian, vitamin C dapat membantu menurunkan perubahan gula darah di pagi hari maupun setelah makan. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah, serta membantu tubuh dalam mengatur penyerapan gula yang ada di dalam darah. 

3. Mengurangi Peradangan 

Sebagai sumber vitamin C yang baik, air jeruk nipis bertindak sebagai agen antiinflamasi di dalam tubuh. Sebagian besar studi mengungkapkan, penggunaan vitamin C menunjukkan hasil yang menguntungkan dalam mengurangi peradangan. 

Oleh karena itulah penyakit seperti rematik, asam urat, dan masalah sendi lainnya yang disebabkan oleh peradangan atau inflamasi yang terjadi di tubuh, bisa diredakan dengan mengonsumsi air jeruk nipis. Untuk mendapatkan manfaat jeruk nipis yang satu ini, kamu bisa menambahkan perasan air jeruk nipis ke dalam segelas air yang akan kamu minum.

BACA JUGA: Khasiat Jeruk Bali, Bisa Menurunkan Risiko Serangan Parkinson

4. Kesehatan Kulit 

Mengonsumsi air jeruk nipis ternyata dapat membantu melawan kerusakan kulit yang dikarenakan oleh matahari dan polusi, mengurangi keriput, maupun meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan. 

Lantaran vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis penting untuk kesehatan kulit. Vitamin C dibutuhkan dalam produksi kolagen yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap kencang. Sementara itu kandungan antioksidan dapat mencegah penuaan dini.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 

Khasiat mengonsumsi jeruk nipis ampuh meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi antara vitamin C serta antioksidan yang terkandung dalam jeruk nipis, memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh.