7 Cara Menyuburkan Rambut yang Ampuh dan Mudah Dilakukan

Kebutuhan tubuh akan vitamin B dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi biji-bijian, kacang almond, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau.

 

3. Melengkapi asupan vitamin D

Melengkapi asupan vitamin D juga dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut karena jenis vitamin yang satu ini dapat menutrisi folikel rambut. Untuk mencukupi asupan vitamin D dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi ikan salmon, jamur, biji-bijian utuh, jus jeruk, dan susu rendah lemak yang diperkaya vitamin D.

BACA JUGA: Obat Batuk Herbal yang Manjur, Berikut Daftarnya

4. Memenuhi kebutuhan zinc

Zinc berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut. Mencukupi asupannya bisa membuat rambut menjadi subur dan terhindar dari kerontokan. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zinc, Anda bisa mengonsumsi daging merah, tiram, bayam, dan jamur.

 

5. Mengonsumsi makanan tinggi omega-3

Mengonsumsi sumber makanan asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, ikan sarden, yoghurt, keju, salad, dan sereal, dapat merangsang folikel rambut dan kelenjar minyak. Selain itu, omega-3 juga mampu meningkatkan kesehatan kulit kepala dan menyuburkan rambut.

 

6. Mengoleskan minyak esensial

Cara menyuburkan rambut juga bisa dilakukan dengan mengoleskan minyak esensial, salah satunya minyak ekstrak biji anggur. Hal ini karena minyak ekstrak biji anggur mengandung asam linoleat yang dipercaya dapat menyuburkan rambut.

 

Selain itu, minyak rosemary juga bisa digunakan sebagai minyak penumbuh rambut yang bekerja dengan menstimulasi akar rambut, meningkatkan pertumbuhan rambut, dan menjaga kelembapan di kulit kepala.