Radarkoran.com- Nyaris semua pria suka mengonsumsi secangkir kopi hangat pada pagi, bahkan sudah menjadi gaya hidup semua orang. Minum kopi juga bisa membantu menghilangkan rasa kantuk dengan cepat. Beberapa orang suka menyesuaikan kopi sesuai dengan selera dan preferensi memuaskan selera mereka.
Beberapa penikmat kopi menikmatinya dengan tambahan gula untuk menyeimbangkan rasa pahit. Sedangkan yang sangat peduli dengan kesehatan, mereka menghindari menambahkan gula ke dalam seduhan kopinya. Jika kamu seseorang yang sering minum kopi, kamu harus mengetahui khasiat minum kopi tanpa gula.
Seseorang harus mencoba menghindari kopi dengan gula atau setidaknya menambahkannya dalam jumlah sedang sambil menjaga kesehatannya. Berikut ini penjelasannya seperti dilansir Radarkoran.com :
1. Mengurangi risiko diabetes
Mengonsumsi kopi membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 pada wanita hingga 8 persen, berdasarkan data dari Harvard T.H. Chan School of Public Health. Menambahkan pemanis apa pun bisa meningkatkan kadar gula darah, tetapi kopi biasa mungkin tidak.
Namun, beberapa penelitian juga menunjukkan kalau kafein bisa mengganggu sensitivitas insulin. Jadi, penderita diabetes bisa minum kopi tanpa gula tetapi dalam jumlah sedang dan setelah berkonsultasi dengan dokter mereka.
2. Mengurangi risiko jantung
Penyakit kardiovaskular merupakan penyebab kematian paling umum pada orang-orang di seluruh dunia, berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Penelitian menemukan bahwa minum kafein ampuh mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ochsner menemukan jika mengonsumsi kopi mungkin baik untuk kesehatan jantung. Namun, kafein hanya membantu jika kamu mengonsumsinya tanpa gula.
BACA JUGA:Manfaat Kopi Tanpa Gula untuk Kesehatan, Apa Saja?Cek Daftarnya!
3. Untuk daya ingat
Kalau kamu sering lupa atau merasa sulit mengingat sesuatu? Kamu mungkin ingin minum secangkir kopi untuk meningkatkan daya ingat. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi kopi tawar bisa membantu meningkatkan daya ingat.
4. Menurunkan berat badan
Jika kamu seseorang yang sedang mencoba menurunkan berat badan, kamu bisa memasukkan minum kopi tanpa gula atau susu dalam diet penurunan berat badan kamu. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Critical Reviews in Food Science and Nutrition menemukan bahwa konsumsi kafein bisa membantu mengurangi indeks massa tubuh (BMI), dan berat badan secara keseluruhan.
Mengonsumsinya membantu meningkatkan termogenesis, yang meningkatkan produksi energi dan metabolisme tubuh, sehingga membantu kamu membakar lebih banyak kalori.
5. Turunkan risiko perlemakan hati